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小米粥隔夜还能喝吗,小米粥过夜能喝吗,小米粥放冰箱多久

时间:2021-12-25 来源:饮食健康网 点击:686次


1、搭配鸡蛋食用为宜。小米中的蛋白质含量较少,而鸡蛋中的优质蛋白含量丰富,两者搭配食用能提供丰富的营养,起到食物营养互补的作用。

2、不宜以小米粥为主食。小米的蛋白质中赖氨酸过少而亮氨酸又过多,所以不能完全以小米为主食,应注意搭配,避免缺乏其他营养。

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3、小米粥不宜太稀薄。淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米,以免造成营养的流失。

4、别一次性煮太多。小米粥要现吃现煮比较好,这样的小米粥不仅食用口感一级棒,而且营养成分也比较丰富,因此,建议吃多少就煮多少,不要觉得麻烦,一下就煮很多了哦! 昌都癫痫医院怎么样p>

1、胃冷、胃寒者。小米微寒,易增加体内的寒凉之气,不利于体内寒气的散发,对于胃寒、胃冷者而言,食用小米粥不利于胃部的调理。

2、大便溏泄者慎食。小米粥含有一定的膳食纤维,有一定的润肠通道作用,对粪便有一定的稀释作用,易加重青岛哪家医院治癫痫科治的好大便溏泄。另外,气滞者要少吃。

原料:小米100克、干玉米碎粒、糯米各50克、白砂糖少许。

做法:

1、将小米、干玉米碎粒、糯米分别用清水洗净,备用。

2、将小米、干玉米继发性癫痫可以怀孕吗碎粒、糯米放入电饭煲内。

3、加入适量清水后开始煲粥。

4、煲至粥黏稠时倒出盛入碗内,最后加点白砂糖调味即可。

功效:降低血压、降低血清胆固醇、补中益气、健脾养胃。


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