当前位置:首页 > 养生常识 > 正文内容 >

瑜伽减肥时的饮食 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:饮食健康网 点击:686次


  饮食的习惯对人的身心产生很大的影响。瑜伽把食物分为三类:

  惰性食物:油炸的、烧烤的、各种的调味品、甜点、饮料等。这些食物除了给人带来肥胖之外,容易使人心情郁闷。

  变陕西那家癫痫医院好呢性食物:包括各种(不论荤的素的)含有刺激性调味品的食物。经常食用会造成人的性情刚烈、脾气暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性。

  悦性食物:含少量的味素和调味品烹调而成的新鲜、可口有营养的菜肴。为瑜伽减肥所推郑州军海医院看癫痫靠谱吗

  进食的原则及注意事项:

  1、细嚼慢咽。

  2、睡前尽量不吃夜宵。

  3、饭量保持低于需要量(最好是八成)。

癫痫病对于人体的危害都有哪些>  4、吃饭时不喝水,饭后半小时才喝。每天喝10—15杯水。

  5、不吃惰性、变性食物。

  6、瑜伽的减食及断食疗法须配合呼吸法、体位练习、冥想同时进行较好。

<颠痫病医院收费贵吗p> 今日热点:
  不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]


饮食健康网(jkcp.qaiva.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己