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喝茶有好处喝对才养生!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  “茶”自古以来就是的上品,每天喝上两杯茶,调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。在寒冷干燥的,一杯热乎的茶,不仅以驱寒保暖,还能滋补。今天小编就给推荐6款适合冬季喝的,让这个冬天暖起来!

  冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

  建议每天喝一杯红茶,红茶中可以加上柠檬或者牛奶,可以起到强壮骨骼、补充气血的效果。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,释放香味。

  方法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐搅匀即可。

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  冬天干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以多喝一些绿茶。

  绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、血管硬化。

  方法:绿茶适合直接冲泡,用75-85度水,倒水,再放茶,一般冲泡两遍后再喝。

  花茶括茉莉花茶、金银花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

  一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以金银花茶为例,它可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。

  方法:取花茶适量加入蜂蜜或者辽宁癫痫专业医院冰糖冲泡,冬季的午后喝上一杯可以有效缓解心情抑郁,性情烦燥,多喝花茶还可以起到美容养颜效果。

  黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。此外,饮用黑豆茶还能达到乌发的效果。

  黑豆药用价值高于黄豆,在经期后期或经血量少时引用黑豆茶,可以呵护虚弱的身体。要注意的事黑豆茶有不易消化的,所以消化功能较差、尿酸、通患者过度食用。

  方法:在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖,将其搅拌融化后即可食用。

  红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

 山西癫痫专业医院哪家好 红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素,能补,用于虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

  方法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,经常喝有健胃滋补作用,是老少皆宜的食疗饮品。

  普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,冬温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合。

  普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激抵消,长期饮话还可以预防感冒。

  方法:用3克熟普洱茶,适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

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  人在休息了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体寒气,让大脑供血充足。

  红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,影响人体对维生素B的吸收。

  一般情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可这一症状得到缓解。

  青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。此外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。


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