当前位置:首页 > 大众养生 > 正文内容 >

经络养生:找找人身上的9个长寿保健穴养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  在漫长的中学发展过程中,的祖经过长期的实践与观察,发人体的众多穴位中有一些穴位具有保健功能。经常刺激这些穴位,能起到强身健体、延年益寿的作用,故将这些穴称为保健穴或长寿穴。平时定期按揉这些穴位,以延长的寿命。

  涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴,它除了具有防病治病的功效外,人体的长寿大穴。经常按摩穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。

  具体方法是:采用正坐或仰卧,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根,做后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,以感觉发热发烫为度。搓毕,再用大拇指指腹点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度。两脚互换,每日按摩1~2次即可。

  关即在之关要,在《灵枢•经脉》中又称为“两筋间”。它既是常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一。此穴对心血管治疗癜痫病医院排名功能有明显的调整作用,可以防治心血管系统的各种,临治疗冠心病时常选此穴为主穴。所以,内关穴又被称为“心宝”、“冠心病的救星”等。

  具体方法是:取正坐或仰卧,保持仰掌的姿势,用左手拇指尖按压右内关穴,左手食指压在同侧外关穴上,每次按压10~15分钟,然后再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。每天按摩2~3次。

  穴是人体足阳明胃经上的要穴,经常用不同的方法刺激它,可健,助消化,疏化湿,通经活络,扶正培元,益气增力,提高人体免疫功能和抗病功能。

  具体方法是:每天用大拇指或中指按压两侧足三里穴各1次,每次5~10分钟,每分钟按压15~20次,以局部感觉酸痛为度。

  命门穴是人体的长寿大穴之一,经常用手摩擦此穴可强肾固本,温肾壮阳,通利腰脊,延缓人体衰老。

<癫痫治疗有什么方法p>   具体方法是:将两手互搓热后,用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为宜,最后再将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。

  百会穴既是长寿穴又是保健穴,经常按摩此穴,可升阳固脱,振奋阳气,清热开窍,健脑通络,轻身延年,青春不老。

  具体方法是:睡前端坐在床上,用掌指来回摩擦力百会穴至发热为度,每次108下,感觉局部按压有微涨感即可。

  关元穴为一身元起之所在,是生化之源,亦是男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主元气。按摩此穴,可固护元气。

  具体方法是:双手交叉重叠置于关元穴上,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动,用力揉一分钟左右。注意不可以过度用力,按揉时以局部有酸胀感为宜。

  合谷穴自古以来就是治疗头面部长沙看癫痫正规医院疾病的首选要穴。经常按摩此穴,可醒脑开窍,疏风清热,祛风解表,宣肺利窍,镇静安神,平肝息风,舒经活络。

  具体方法是:按压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴的疗效。

  三阴交穴兼有调控3条经络的作用,也是保健长寿要穴,具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。

  具体方法是:用右手拇指指端按压左侧三阴交穴,一压一放为一次,如此连做10~20次,然后换左手拇指,如法按压右侧三阴交穴10~20次即可。

  肾俞穴是肾脏的背俞穴,具有滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍的功效。

  具体方法是:每天临睡之前坐于床边,垂足解衣,然后保持闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双侧肾俞穴,每次10~1郑州军海脑病医院治癫痫专业吗 疗效会说话5分钟;也可在每天散步的时候,用双手握空拳,边走边击打双侧肾俞穴,每次击打30~50次即可。

  除了上述的保健要穴外,我们还可以经常按摩一下穴位,也具有保健养身的作用:

  (1)按摩气海穴有益肾补气的作用。用中指或食指指腹按揉气海穴,每次1~3分钟,以气海穴出现酸胀感为度。

  (2)按摩列缺穴有止咳平喘、通经活络的作用。将拇指指端按在列缺穴处,逐渐用力,做深压捻动。

  (3)按摩曲池穴有祛风解表、和胃利肠、健身强体的作用。将两手掌搓热后,用右手掌面来回擦左侧曲池穴,连做10~20次;换左手掌如法擦右侧曲池穴10~20次即可。

  易经通声灸通络养生仪——中国老龄事业发展基金会推荐产品返回搜狐,查看更多


饮食健康网(jkcp.qaiva.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己