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霜降时节饮食、运动养生原则!尤需谨防四种疾病复发—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  霜降是的最后节气,这个时节里常有冷空气侵袭,而气温骤降,时要做好霜降时节的保健,无论是在调都需应时谨慎,同时还需谨防一些复发。么,霜降时节该正确养生呢?

  霜降时节为脾脏功能处于旺盛时期,由于功能过于旺盛,易胃病的发出。所以此时节是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常被扰乱;人体新陈代谢增强,石家庄中医癫痫病医院耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还新溃疡的出现。

  “霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨北京哪里可以看癫痫病、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

  “霜降”后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为这些疾病,首要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增痫病发作的急救措施减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次,还要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少,尤其要注意下肢的保暖。

  气温降低,一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀,多人会是受凉了,其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等,因其症状与关节炎似,很容易被患者误河南哪里看癫痫病认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时,最好去院骨和普外检查一下。

  受寒受凉是关节炎的重要诱因之一,特别是寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会气温下降而加重,个别病情稳定的患者还易因此复发。

  变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,引起血压增高,进而导致心脑血管疾病复发。


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