当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

夏季养生小技巧养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  四原则一是健脾。是夏天的一大邪气,加上功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。气温高,邪盛,人体心火较旺,因常用些具有清热解毒清心火作药物,如菊花、薄荷、金银花沈阳中医癫痫医院、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。中认为,按五行,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,防出汗太过,耗伤津气。四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的。如用鲜芝麻北京军海医院怎么样花常搓易冻伤处,可冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗哮喘和鼻炎。

  展开全部《黄帝内经》称:“夏二三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,志无怒,华英成秀,使气得泄。”意思是说夏季,是自然界万物繁荣生长的季节。人应该顺应夏季的,癫痫致命吗晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗,使体内的阳气及时得到宣泄。夏三月宜清补。《吕氏春秋》指出:“凡食无强厚味。无以烈味重酒。”营养学角度看,清淡在养生中有不可替代的作用。饮食不应该过成、过甜。夏季重在养心,心为“火脏”苯妥英钠的不良反应有哪些,少吃热性的食物,多吃酸味、甜味的食物,以清热解毒和消炎泄火,增加体内水分,补充身体消耗。中医认为红色食物,如番茄、西瓜等食物,可以帮助人体补血生血、血管内的淤滞。另外,夏天又是多雨季节,暑湿当令,食欲不佳,可用健补脾胃、化除湿邪.又性质平和、补而不腻的食品。


饮食健康网(jkcp.qaiva.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己