当前位置:首页 > 养生常识 > 正文内容 >

初夏养生以祛湿解热为主—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  【慧聪制药工业网】五月是的开始,时刚过,越旺,万物显蓬勃生长趋势。时的是与湿,除了热之外还有湿,湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。

  中认为湿为阴邪,性质黏腻、秽浊,容易阻遏气机,而影响体气的运行,同时认为致病还有沉重、困倦的特点,这是因为空气中湿度增大,会阻碍人体的热代谢,在高温高湿环境下,大气含有大量水气,皮肤汗液难以蒸发,妨碍了人体的散热过程,阻遏了正常气化功能。5月气温不算很高,是为患,故此湿邪致病是5月保健的关键所在。

  在加强身体功能方面,不仅要有充分的营养物质,还应配合充分的休息和的体育锻炼;在加强能力方面,有意识去进颠痫病可以治疗好吗食一些既能去湿又能加强功能的食物。例如高梁,有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

  体内湿气重的人大多都是油腻、缺乏的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,越是不爱,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

郑州治癫痫那家医院好

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  2、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  3、内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  例如:我们可以尝试在里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到癫痫病应该怎样用药全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火还可以养心。现代学研究证明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦、健胃等功用。进入夏季后,当发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时,吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力,增进食欲,并逐渐恢复正常。另外,像咖啡、茶叶、啤酒等苦味食物,可让人提神醒脑,产生舒适轻松的感觉。

  苦味食品中以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等;在干鲜果品中,有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;此外还有食药兼五味北京在医院治疗癫痫病子、莲子芯等,五味子适用于冬,莲子芯则非常适合于夏季食用。

  免责声明:凡注明来源本网的作品,均为本网合法拥有版权或有权用的作品,欢迎转载,注明出处。非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

  复星医药与浙江省台州市立医院合建的医养项目获得批复,复星医药计划直接投资6亿元建设医院[详细]

  复方丹参滴丸成为响当当的大后,天士力多个后续产品开始,其内生性增长驱动力日渐强大。[详细]

  全线退出糖尿病、心血管等用药领域销售,决然以儿童药为其全力以赴的战略方向[详细]


饮食健康网(jkcp.qaiva.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己