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时间:2021-10-13 来源:饮食健康网 点击:686次


  寒冷干燥,容易患呼吸道,如上感、支气管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些传染病,养生十法将帮安全过冬,有益身心。

  冬季气候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感、支气管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病,养生十法将帮大家安全过冬,有益身心健康。

  1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不能感冒同时还能起到脸部美容的功效,还以治疗慢性鼻炎,若能按控制癫痫最佳药物摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

  2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

  3.户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

  4.药膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适西安看癫痫哪个医院好当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

  5.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指按摩百会、池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

  6.午后饮用茶水:茶是最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重癫痫病人的饮食需要注意些什么?要。

  7.洗澡搓胸擦背:学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

  8.傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。

  9.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促心脏活动加强保定哪家医院治疗癫痫病好,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

  10.睡双手搓腹:腹部内脏最多,平躺时常用双手顺时针揉搓腹部,能改善内脏功能,尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位,可以补纳精气、壮阳,促进性功能,治疗性冷淡。

  重在养肾。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。浴足是源头上补肾,有益肾、清心除烦、导热下行的功效。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,...


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