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家常家庭版安心油条简单做法步骤

时间:2021-09-17 来源:饮食健康网 点击:686次


主料:

面粉(4手勺)、泡打粉(3克)、酵母(4克)、十三香(2克)、盐(5克)、鸡精(1克)

做法步骤:

1、用温水把酵母泡开加入盐、十三香、鸡青少年查出癫痫发育会好吗精。面粉里加泡打粉。徐徐倒酵母水用筷子打成雪花状。

2、把雪花状的面絮揉成光滑的面团。饧二十分钟。

3、饧好的面团抹油接着揉,揉完再饧二十分钟再放油再揉如此反复三次盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵。

4、把面抻长条摁扁切三手指宽一条两条叠在一起拿筷子从中间压一下。

5、锅放油大火太原哪家医院诒癫痫比较好烧到油冒白泡改中火。

6、放入油条坯子拿长筷子来回翻动炸透炸熟。

7、成品看着很香吧!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;<癫痫病好的医院?/p>

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维治疗癫痫病的重点医院是

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;


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