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姜枣黑黄豆浆怎么做才好吃

时间:2021-09-11 来源:饮食健康网 点击:686次


主料:

生姜(15克)、红枣(30克)、黄豆(30克)、黑豆(30克)

辅料:

水(1500毫升)

做法步骤:

1、用料。

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2、二豆洗净控水,。

3、用清水浸泡至涨发。

4、红枣洗净去核,。

5、生姜洗净切小块,备用。

6、将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,。

7、倒入所有材料,。

8、加入清水。

9、盖好盖子,。

10、放入机座,卡好。

11、启动如何治好癫痫病豆浆功能。

12、打浆结束,取下打浆桶。

13、揭盖,。

14、取走滤网,。

15、倒出饮用。

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与兔肉、栗子、南瓜搭配;与海蟹、蟹、葱相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与花北京军海癫痫病医院生、燕麦片、小米搭配;与菠菜、明虾、洋葱相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与大米、鲶鱼、谷类搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;


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