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蔬菜肉丸汤的做法文字

时间:2021-09-11 来源:饮食健康网 点击:686次


主料:

红萝卜(适量)、玉米(适量)、丝瓜(1条)、肉丸(适量)

辅料:

盐(少许)、味精(少许)、葱头(少许)

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做法步骤:

1、肉丸适量。

2、玉米1根切块。

3、红萝卜切丁。

4、丝瓜滚刀切。

5、把玉米红萝卜煮开后,小火炖二十分钟。

6、加入肉丸。

7、黑龙江哪里看癫痫病肉丸煮开后加入丝瓜,丝瓜煮开后加点盐,味精,葱头。

8、清淡的蔬菜肉丸汤出锅了。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、人参、首乌相克,同食可能会引起不适;

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与酸奶、鸽子、松子搭配;与田螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

丝瓜的热量(卡路里)20千卡;有利:低看癫痫郑州哪家医院好胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效;可与基围虾、猪肉、排骨搭配;与白萝卜、菠菜、芦荟相克,同食可能会引起不适;

肉丸的热量(卡路里)165千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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