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中老年肩周炎的体育疗法

时间:2021-09-11 来源:饮食健康网 点击:686次


不少人年过45岁,就开始感到肩部疼痛,肩关节活动不便,有时抬不起肩膀,不敢用力向上伸,临床上叫。不少患者多次求医,癫痫病治愈后还复发吗因无特效药而苦恼。实践证明,应用药物、针灸等治疗配合体育疗法,肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的体育疗法动作较多,现介绍几种,可酌情选做。

1.甩手站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后广西癫痫病医院哪里正规摆,并逐渐增大摆动幅度,每天早晚各一次,每次50~100下。

2.捞物站立,两脚同肩宽,上身向前弯,患侧前臂向下做捞物动作,每天早晚各一次,每次30~50下。

<北京癫痫病专业的医院有哪些p>3.划圆圈站立,两脚同肩宽,身体不动,两臂分别由前向后划圆圈,划圆范围由小到大,每天两次,每次50~100下。

4.摸墙站在墙根,患侧手扶住墙壁,由低向高摸,直摸到最高点不孩子突然抽搐翻白眼能再向上摸为止,然后把手放下,反复练习,每次20~30下。

5.耸肩坐位或立位均可,肘关节屈曲成90度,两肩耸动,由弱到强,每天两次,每次50~100下。


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