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银耳汤隔夜可以吃吗,银耳怎么做才能补胶原蛋白​​

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如果是放进冰箱后一夜然后第二天加热后再食用,这样是没什么问题的,因为首先银耳汤在冰箱低温的环境下细菌被抑制了生长,再者,食用之前再经过加热的话是足以灭掉已经滋生的细菌,所以这个时候可以饮用,如果不加热就不建议饮用,以免过多细菌对肠胃造成影响,引起腹泻等胃肠不适。

1、熬粥

银耳含有天然的胶原蛋白,也是一种食用菌,而胶原蛋白可以帮助女性皮肤昆明哪家癫痫病医院比较专业保持水润光泽且富有弹性,尤其当女性随着年龄增长皮肤中胶原蛋白也会随着流失,而把银耳熬粥喝可以让其中的胶原蛋白更好的释放出来,并且经过了长时间的熬煮,银耳中的营养物质也能更好的被消化吸收。

2、做银耳羹

银耳羹和银耳粥的区别就是银耳羹是直接将银耳加水熬煮,而银耳粥会加入主食,做银耳羹也能更好的补充胶原蛋白,而且银耳羹的食用方法比银耳粥简单,就只要将银耳用癫痫幼儿吃什么补脑水泡散之后,放入锅中加入适量的水,然后用小火慢慢熬煮,一直到将银耳熬成浓浓的黏糊状即可。

红豆或者薏米。

红豆和薏米都是祛湿作用非常强的食物,如果熬煮银耳是添加红豆或者薏米既能祛湿,还有美容养颜的功效,食用起来的口感也很好,搭配起来的食用方法也非常简单,把银耳薏米或者红豆先用水洗净,再把银耳泡发撕成小块,薏米或红豆单独浸泡两小时,最后一起放入锅中煮到熟太原癫病医院哪个好烂,加入适量冰糖调味就可服用。

不建议天天吃。

银耳性凉,有很好的滋阴润肺的功效,而且银耳还富含胶质,有一定润肠通便的效果,可以帮助改善便秘,但是天天食用会加重胃肠寒凉之气,长久影响肠胃消化功能,严重还可能造成消化不良,同时银耳中的营养成分比较丰富,需要一定的时间来消化吸收,天天吃会银耳导致营养吸收不全而浪费,所以不建议天天食用。

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