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消肿利湿的蔬果_6款排毒祛湿汤推荐

  一、桑葚:桑葚具有生津止渴、促进消化等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,促进规律排便从而减少体内水分的潴留。北京军海癫痫病医院

  三、消肿的注意事项

  1、别吃得太咸:为了防止浮肿,在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入23克盐就可以了。所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含酱的食物。

  2、下午5点以后不要吃淀粉类食物:淀粉吸水能力很强,最坏的就是吃了一堆淀粉类食物,如意大利面食、马铃薯,然后去睡觉,早晨起来会肿得很严重。注意,谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

  3、多补钙:在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙,多喝脱脂乳。据最新的研究,女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

  4、通畅排泄:良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂,对消除浮肿大有好处。

  5、注意运动:最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑,有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力。

  6、冰敷:如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了,那么最好的办法就是冰敷。用冰水洗脸或是敷面,很快就会让肿胀消退,但这只治标不治本,所以,还是要在饮食习惯和运动上下大功夫。

  祛湿水果之黄瓜

  黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘,凉。入小肠、胃经。功效清热解毒,利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

  ①暑疖、烫伤:鲜黄瓜洗净,捣烂外敷患处即可。

  ②胸中烦热:鲜黄瓜去皮,切成薄片,放入碗中,加食醋、白糖适量,拌匀后稍等片刻,即可食用。

  祛湿水果之枇杷

  其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。

  ①肺热咳嗽:枇杷叶12克,鲜芦根25克,煎汤饮服。

  ②慢性支气管炎:枇杷叶100克、红糖250克,将枇杷叶洗净煎汤,一、二煎药汁相混浓缩,加糖收膏。每次一匙,一日三次。

  ③胃热口渴:枇杷叶15克,石斛15克,煎汤饮服。

  祛湿水果之甘蔗

  性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

  ①热病伤津:甘蔗去皮榨汁。雪梨513岁孩子突然得癫痫怎么回事0克,洗净去皮核取汁,两汁相合,加凉开水适量饮服。

  ②胃热呕吐:甘蔗汁半杯,生姜汁3-5滴和匀,每日饮用。

  ③醉酒:服用甘蔗汁。

  祛湿水果之西瓜

  夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

  ①夏天夹湿感冒:西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根,煎汤服用。

  ②小儿夏季热:西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张,煎汤服。

  ③热病伤津:西瓜汁适量,频频饮服。

  ④高血压:西瓜翠衣15克、决明子10克,煎汤代茶。

  祛湿水果之甜瓜

  又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。

  ①肠燥便秘:新鲜甜瓜子20克,嚼食。

  ②慢性阑尾炎:甜瓜子洗净晒干,炒黄研末,每次3-5克,每日2次。

  糙米:

  排毒祛湿的话,我们可以说适当的吃一些糙米,能够帮助我们排毒祛湿,糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  红豆:

  红豆可以帮助我们清肠利尿,对于身体的排毒祛湿有很大的效果,红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  胡萝卜:

  胡萝卜也是非常常见的排毒的佳品,经常的吃一些胡萝卜能够帮助我们排毒。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  地瓜:

  地瓜当中含有的纤维素比较多,可以帮助促进肠胃的蠕动,能够帮助排毒祛湿,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  山药:

  山药是一治疗癫痫比较好的医院是哪里种非常常见的养生佳品,吃山药对身体的好吃是非常多的,其中就可以帮助排毒祛湿,山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  绿豆:

  绿豆可以清热解暑,除湿利尿,对于身体的排毒祛湿非常的有效果,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  牛蒡:

  经常的吃一些牛蒡能够帮助我们加快新陈代谢,可以清理肠道,排毒祛湿,牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  芦笋:

  芦笋当中含有的钾元素比较多,能够帮助利尿,达到排毒祛湿的效果,芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

  燕麦:

  燕麦当中含有的纤维比较多,可以帮助促进肠胃蠕动,达到排毒的效果,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  薏仁:

  薏仁能够帮助利尿消肿,帮助排出身体多余的水分,可以帮助排毒祛湿,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  草龟土伏苓祛湿汤

  原料: 牛大力200克,草龟500克,猪肉200克,土茯苓100克,红枣6个。

  做法:把牛大力、草龟、猪肉、土茯苓、红枣一路放到砂煲内熬3至4个小时即可。

  猪小肚薏米芡实汤

  原料:猪小肚5个,蜜枣2个, 半斤猪骨, 薏米,芡实

  做法:将猪小肚用盐揉洗净,之后加薏米,蜜枣,猪骨同猪小肚一起煲1个半小时。

  鹌鹑祛湿汤

  原料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。

  做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加净水适量煲1个半小时即可。

  功效:清热黑龙江癫痫病的正规医院祛湿,润肺化痰。

  土茯苓煲猪骨

  原料:猪骨一斤,土茯苓8两,赤小豆、眉豆少量,蜜枣2个。

  做法:土茯苓削皮后用温水浸泡;之后加上猪骨一起煲1.5小时就可以。

  功效:利水且又滋补平和,男女老少宜。

  健脾祛湿汤

  原料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横脷)300克,净水适量。

  做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中,加适量净水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。

  眉豆黄豆鱼骨汤

  原料:眉豆、黄豆各50克,鲩鱼骨500克,陈皮1/3个,猪瘦肉50克,生姜4片

  做法:瘦肉放入锅中飞水,鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入水滚至白色;将所有材料一起煲30分钟即可。

糖是很多人喜爱吃的,糖的种类比较多,常见就是水果糖和奶糖,这两种糖在口感和营养元素上,都是有着很大区别,因此对这些糖选择的时候,需要对它进行很好的认识,使得在吃的时候,都是可以知道,它是不是可以放心选择,太妃糖是奶糖一种,那太妃糖的热量是多少呢?

很多人对太妃糖的热量是多少并不是很清楚,在对它选择之前,也是需要对这样问题进行很好的了解,这样在吃的时候,才能够放心的进行,对自身健康也不会有任何的损害。

太妃糖的热量:

营养成分 含量(每100克)

热量 452.00大卡

碳水化合物 72.80克

脂肪 16.50克

蛋白质 3.70克

纤维素 0.00克

牛奶太妃糖

原料:淡奶油375G,香草荚1/4个(或香草精1/4ts),糖370G,麦芽糖113G

做法:

1.淡奶油和香草荚(香草精)混合,大火煮沸

2.煮沸后熄火,加糖搅匀后加麦芽糖搅匀

3.重新开大火,边搅拌边加热,至呈焦糖色浓稠状

4.倒膜内,室温凝固2小时左右,分割成自己喜欢的形状(适当就好,太久会硬,不容易分割。

花生太妃糖

制作材料:

主料:花生300克

调料:麦芽糖80克,白砂糖200克,色癫痫病会遗传吗拉油30克

花生太妃糖的做法:

1.花生洗净晾干,置于浅而宽的盘中,用高火炒10分钟(其中2分钟翻动一次)取出,晾凉后去皮备用。

2.拌匀麦芽糖、白糖、色拉油,用中高火力煮12分钟成糖液,再拌入花生仁,直至糖液成丝。

3.取一浅模具,内壁涂油,填入花生糖压扁,晾凉后切块装盘即可。

以上就是对太妃糖的热量是多少详细介绍,这类糖在吃的时候,都是需要适量的进行,否则是很容易引发肥胖问题的,而且在对它制作上,可以按照以上方法进行,不过要注意的是,制作这类糖的时候,在材料上也是要准备齐全。

太妃糖是一种西式糖果,主要是由炼乳、奶油、糖浆以及坚果混合搅制而成的,在食用的时候太妃糖比较的有韧劲,口感甜,受到了人们的喜爱。太妃糖富含大量的糖分和脂肪,维生素以及微量元素的含量也很可观,但是人们不可多吃。很多人对于太妃糖怎么做不了解,下面我们来看一下。

太妃糖的种类有很多,人们在制作的时候可以根据自己的口味酌量的添加,主要有咸水太妃糖、牛奶太妃糖以及花生糖等,太妃糖是一种高糖分高热量的糖果,人们在食用的时候有饱腹感。

太妃糖怎么做?

步骤:将黄油放入锅中,在小火上融化后,放入蔗糖拌匀;加入水、白醋、糖浆,继续在文火上加热,直至砂糖融化。

注意:

1.千万别将锅里的混合物煮开、煮沸;

2.将鸡蛋挂面在锅里煮至半熟后,加入到步骤1里的混合物中;

3.将火调旺,煮到水和醋基本蒸发(大约8分钟);然后用小火继续煮,中间要不停地用筷子搅拌,防止粘连;

4.等水分完全蒸发,面条微微变黄时,将面条捞出,倒入锡纸盘,晾到手指可以触摸的温度。在手指上抹些黄油;用叉子叉出几根面条,用手指团成一小团;

5.用玻璃纸、细致或其他防止粘连的纸分别包好。

花生太妃糖的做法:

1.花生洗净晾干,置于浅而宽的盘中,用高火炒10分钟(其中2分钟翻动一次)取出,晾凉后去皮备用。

2.拌匀麦芽糖、白糖、色拉油,用中高火力煮12分钟成糖液,再拌入花生仁,直至糖液成丝。

3.取一浅模具,内壁涂油,填入花生糖压扁,晾凉后切块装盘即可。

经过上面的介绍我们对于太妃糖怎么做这个问题有了一个简单的了解,在生活中我们可以适当的做一些甜品来调味一下我们的生活,但是需要注意的是吃的时候要适量,太妃糖中的热量很高,如果食用过多不容易被身体排出体外,容易引起高血糖等病变,需要我们多加的注意。

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