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备孕不能吃什么 备孕期饮食禁忌

  备孕期间不能辛辣、刺激性强的食物,如麻辣烫、火锅等,以防引起肠胃不适;也不能吃腌制或含有植物生物碱的食物,如腊肉、咸菜、八角、桂皮、茴香等;备孕期要注意,不能饮酒、抽烟,尽量不吃高糖类食物,以免引起肥胖。备孕期的女性要注意饮食清淡,营养均衡,加强运动,增强体质。北京军海癫痫病医院

  女性在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物;少吃辣、太过温热的食物。

  备孕不能吃什么  1、腌制类食品  腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。  2、酒精饮料  过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。  3、霉变食物  粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

  4、含过氧脂质的食物  油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。  备孕适合吃什么  1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。  2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。  3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。  4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。  5、其他:豆制品、牛奶。

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