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含碘高的食物

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含碘高的食物有哪些

1.含碘高的食物:海洋生物大家都知道食盐是含碘的调味料,食盐是从海里生产的,所以说一些海洋生物的含量典量也特别高。哪些食物的含碘量高?如海带、干贝、淡菜、海蜇、龙虾、紫菜、海鲜鱼等。

2.含碘高的食物:肉类除了海洋生物含典以外,还有陆地上的动植物也是含有碘的,不过动物性食物的含碘量会比植物性食物的含碘量高,如蛋、奶含碘量相对稍高一些。

3.碘对人体的作用碘可以维持机体能量代谢,也可以产生热量,同时碘也是可以促进人体的生长发育的,特别是对于甲状腺激素调控有很重要的作用,碘对于儿童的骨发育都是很重要的,同时含碘高的食物对于性发育也很重要。如果人体内缺少了甲状腺激素,人体的发育就落后、性发育也会落后,会造成成身体矮小,碘对于脑发育是有好处的。

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