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老人开胃健脾吃什么食物 易消化的开胃食谱

老年人可能因为各种原因没有食欲,但是如果不能及时给身体补充营养,免疫力就会下降,这个时候就会生病。那么为了自己的健康,老年人吃什么食物可以刺激食欲健脾呢?北京军海癫痫病医院

1、山药花生粥

食材:山药,花生,大米,红枣

做法:将处理好的大米和花生一起放入锅中并加入适量清水,等大火将水煮开后改为小火煮半个小时,之后加入山药和红枣再煮10分钟即可。

功效:山药花生粥有健脾开胃、润肺止咳的功效。

2、香菇玉米粥

食材:香菇,玉米,大米

做法:先将大米放入锅中煮粥,等大米开花以后放入玉米煮10分钟,之后加入香菇块,用小火将粥煮沸,最后调味即可。

功效:香菇玉米粥有健脾开胃、生津止渴、降糖降脂的作用,因此也很适合糖尿病、高血脂患者食用。

3、虾米冬瓜粥

食材:虾米、冬瓜、粳米

做法:将处理好的食材一起放入锅中并加入适量清水,等大火降水煮开后改为小火煮熟即可。

功效:虾米冬瓜粥有开胃、增强食欲的功效,同时还能够清热解烦,对于水肿的患者来说,还有一定的消肿效果。

结语:老人开胃健脾吃什么食物,老年人健脾开胃的食物有以上这些,有条件的可以自己在家里尝试。除了食谱以外,葡萄、菠萝等水果也有很好的开胃作用,老年朋友们可以适量食用。

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