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发布时间：2022-07-08 18:44:51
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噪音、光线、喝咖啡等，都会影响睡眠。然而，一些生活上的小细节同样不能忽视。近日，美国“福克斯新闻网”针对美国国民睡眠基金会的一项睡眠习惯调查结果，提出了非常新鲜实用的睡眠小窍门。
枕头每人只用一个。调查显示，与用三个枕头垫着脑袋睡觉的人相比，只用一两个枕头的人更容易睡个好觉。睡眠专家认为，枕头不要太高，一般情况下，10—12厘米为宜。需要提醒的是，很多家庭会在床头摆放许多抱枕、靠枕等，这些枕头虽然会让人坐得舒适，可却放错了地方。如果经常坐在床上看书、上网、玩手机等，让人难以入眠。杂物繁多的床还会给人心理造成压力，影响睡眠，同时会占去睡眠空间，让人睡得不自在。北京军海癫痫病医院